Rio de Janeiro aí vou eeeeeuuu!!!

Meninassss hj estou muuuuito feliz!! Comprei minha passagem pro Rio e provavelmente estarei empregada esse mês (maio) ou junho!!! Vou viajar pela Gol dia 16 e volto dia 29... Coisa boa!!!! Nova terra, novos ares, nova gente, obaaaaaaaaaaaa!!!
Hj fui pra academnia e fiz 1 hora de esteira.

Café da manhã:
01 mamão
Almoço:
01 porção de strogonofe e salada de vagem, chuchu e cenoura.
Lanche:
02 pêras pequenas
Lanche2:
uma porção de torrada
Jantar:
o1 copo de ração humana

5º dia...

Hj acordei bem cedinho e fui pra acabemia. Fiz 1 hora e 10 min de caminhada na esteira. Perdi 500 calorias... espero não encontrá-las mais hahaha
Tive que resolver umas coisas pro meu marido no Centro de Maceió e andei bastante no centro tb. Acho que dessa vez vai dar pra emagrecer e o melhor, sem passar fome! Essa ração é realmente muito boa!
Um cafézinho com açúcar (não consigo tomar café com adoçante)
Café da manhã:
Ração com maçã

Almoço:
Espetinho de feilé mignom de porco e
salada de alface, tomate e pepino
Sobremesa: 01 pêra

Lanche
01 pêra e 01 barra de cereal (tava com fome)

Depois do lanche e antes do jantar comi umas torradinhas

Jantar:
01 copo de ração humana com maçã

Hj não teve academia. Feriado de Tiradentes.
À tarde fui pra casa da minha mãe e provei 1 pedacinho de torta mixta... acho que não terá problema pq foi só um pedacinho. Amanhã vou pra academia e ando um pouco mais de tempo na esteira pra compensar...
O almoço não deu pra comer algo legal pq eu estava na rua...
Almoço: salada de frutas e um sanduiche de pão sírio com frango, cenoura e maionese (comprado numa lanchonete)
Espero amanhã fazer minha dieta melhor que hj, né?
Agora à noite vou comer uma pera e tomar chá branco.

2º dia de dieta...

Hj fui pra academia... fiz 35 min de esteira, poderia ter feito mias, né? Mas quinta (quarta é feriado) vou fazer pelo menos 50 min de esteira.

Refeições:
antes da academia: 01 coalhada light
café da manhã:
ração humana

lanche:
01 xícara de chá branco

almoço:
espinafre com ovos

lanche:
salada de frutas

Voltando do supermercado

Hj fui no supermercado comprar umas coisinhas pra minha dieta. Comprei frutas (maça, pêra e mamão), iogurte natural, salada de fruta, chá branco com o sabor de franboesa (ainda não provei, mas asim que tomar eu aviso se o gostinho é bom), Rap 10 da Pulmam (é uma massa semi pronta que vi aqui num blog de dieta que tem poucas calorias e é ótimo pra fazer sanduiche).

Oi meninas!
Comprei a Ração Humana mas não tinha o quinua. Vou tomar assim mesmo...

Café da manhã:
01 copo de leite desnatado

Almoço:
01 bife e salada de cenoura com repolho.

Sobremesa:
01 maça

Lanche:
01 barra de cereal

Jantar:
01 copo de ração humana
(leite, ração e meia maçã)
01 xícara de chá branco

Farinha de feijão branco

FARINHA DE FEIJÃO BRANCO – EMAGRECE?

Todos os feijões possuem uma quantidade grande de proteína mas o especialmente o feijão branco está sendo utilizado como coadjuvante para o emagrecimento.
Ele possui uma proteína chamada faseolamina que inibe a absorção de açúcares no sangue, ou seja, não deixa que o carboidrato que ingerimos (como arroz, batata, macarrão) seja digerido pelo organismo, mas isso só acontece se o feijão branco for consumido na forma de farinha.
Portanto, com base em estudos científicos, o feijão branco (na forma de farinha) realmente ajuda no processo do emagrecimento e além disso ela também ajuda na prevenção contra o diabetes.

MODO DE USAR: Ingerir 1 grama por dia, sendo uma colher de chá rasa diluída em água 30 minutos antes do almoço e jantar. Pode-se preparar receitas como pão, substituindo parcialmente a farinha de trigo branca.
OBS: não adianta ingerir mais que 1 grama da farinha de feijao por dia pois além de não fazer efeito, pode causar efeitos colaterais como diarréia.
Você pode usar a farinha de feijão branco para fazer receitas como pães; ficará ainda mais saboroso e nutritivo:

Receita de Pão Caseiro com Farinha de Feijao Branco
Utilize 1/3 de farinha de feijão no lugar da farinha de trigo da sua receita. Será um pão com um maior aporte de proteínas e fibras.

Ração Humana

Oi galera!
Hj estou indo comprar os ingredientes para fazer minha ração humana. Peguei esse ingredientes na internet:

Para tomar de manhã:

2 xícaras de fibra de trigo (250 gramas)
1 xícara de extrato de soja (125 gramas)
1/2 xícara de linhaça marrom (60 gramas)
1/2 xícara de açúcar mascavo (60 gramas)
1 xícara de aveia em flocos (125 gramas)
1/2 xícara de gergelim com casca (60 gramas)
1/2 xícara de germem de trigo (60 gramas)
50 gr de gelatina sem sabor
2 colheres de sopa de guaraná em pó
2 colheres de levedo de cerveja
2 colheres de sopa de cacau em pó
1/ xícara de quinua em flocos

Para tomar à noite:

2 xícaras de fibra de trigo (250 gramas)
1 xícara de extrato de soja (125 gramas)
1/2 xícara de linhaça marrom (60 gramas)
10 colheres de sopa de farinha de maracujá
1 xícara de chá de aveia em flocos (125 gramas)
1/2 xícara de gergelim (60 gramas)
1/2 xícara de germem de trigo (60 gramas)
50 gr de gelatina sem sabor
2 colheres de sopa de lêvedo de cerveja
1/2 xícara de quinua em flocos (60 gramas)

Como preparar a ração:
Misture todos os ingredientes a seco. As duas versões da ração humana (matutina e noturna) devem ser guardadas na geladeira, em um pote de vidro bem fechado, para evitar o surgimento de fungos. Assim a mistura pode durar até 3 meses.

Começo...

Segunda-feira! Hj é sábado ànoite e estou decidida em começar minha dieta na segunda-feira e pra me motivar decidi fazer esse blog. Aqui vou colocar minha luta pra perder esses quilos indesejáveis. Minha meta é emagrecer 9 quilos ganhos em aproximadamente 3 anos. Estou na academia e tb farei a dieta da Ração Humana pela manhã e à noite. Quero viajar mês que vem sem esses 9 quilos. Força!!!!